跑步項目是健身房比較受歡迎的運動項目，經(jīng)常進行跑步運動，我們的身體就會因此而得到一定的正面影響，身體就會因此而得到健康。正因為跑步對于我們的身體健康有如此多的好處和正面的促進，我們才會這么喜歡跑步運動。不過，經(jīng)常在健身房里進行跑步運動的人，往往都是在使用跑步機來進行跑步運動。

人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經(jīng)常變換角度，并保持一種速度，所有的力都會集中在膝關(guān)節(jié)的一個點上。年紀大一點，又體重超重的人的關(guān)節(jié)軟骨，半月板和周圍的韌帶已經(jīng)被歲月和體重折磨得奄奄一息，再加上跑步機上一沖擊，只需3-4個月就可能把膝關(guān)節(jié)給毀掉。

跑步機的壞處：

斷腿和脫臼

跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設(shè)計的設(shè)備。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑帶移動是模仿路面的，如果在跑步時加入其它運動，可想而知會容易受傷。

脛骨疼痛和應力骨折

任何環(huán)境下的過度運動，都可能導致脛骨疼痛和應力骨折。很多跑者會將腿部的應力骨折錯以為是脛骨疼痛，以為挺過去了就會沒事。但其實兩者并不相同，而且都需要適當?shù)闹委煛?/p>

運動過度可能會導致脛骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋時，小腿處一抽一抽的隱痛。如果隨著時間流逝疼痛消失了，而且你能無阻得穿鞋了，說明你的脛骨痛已經(jīng)自愈了。但如果在硬地上行走仍然會疼，那你很可能是應力骨折了。如果疼痛持續(xù)存在，立刻就醫(yī)，否則情況會更糟。

三心二意造成的受傷

跑步機跑步，使你能隨身不離手機或其他電子設(shè)備。這可能會導致注意力不集中，從而造成受傷。大多數(shù)人通常是上機后先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速階段，發(fā)短信、打電話、甚至使用電子產(chǎn)品都有可能導致嚴重的運動受傷。

通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家對于使用跑步機跑步是否有危害的問題都已經(jīng)有了一個了解。由此可見，用跑步機來進行跑步鍛煉本身是沒有任何危害的，但是由于許多人在跑步的時候姿勢不正確，或是注意力不集中，就容易造成受傷的情況發(fā)生。